Mes accompagnements

Ce qui nous lie : cheminer en confiance vers un mieux-être durable

Des suivis individuels pour adultes, concrets et collabor-actifs

Les sujets sur lesquels je travaille le plus souvent

Anxiété et stress

Phobies, attaques de panique, anxiété sociale, anxiété généralisée. Vous aider à ressentir l'habituation et retrouver de la liberté au quotidien

Trouble de stress post-traumatique (TSPT)

Reconnaître et traiter le trauma par des techniques validées scientifiquement

Insomnie

Retrouver un temps de sommeil effectif adapté à vos besoins

Régulation émotionnelle

Sensibilité, intensité, impulsivité, troubles dissociatifs. Acquérir de nouvelles compétences pour repérer, comprendre et réguler vos émotions

Recherche de sens

Comprendre vos besoins, vous affirmer davantage et agir dans le respect de vos valeurs

Ce que nous pouvons aussi travailler ensemble

› La dépression et le deuil prolongé
› Des troubles psychiques chroniques (troubles bipolaires, troubles psychotiques, trouble de la personnalité borderline…)
› Les addictions
› L’épuisement psychologique (professionnel, académique)
› Le besoin d’estime de soi et d’affirmation de soi
› Le besoin d’habiletés sociales

Psychopédagogie

Comprendre la psychologie grâce aux lois de l'apprentissage (quand des événements répétés nous ont appris à penser, ressentir et agir de telle ou telle manière) et à la notion de conditionnement (pourquoi ce qui nous fait souffrir se répète)

Psychothérapie

Agir sur ses pensées, ses émotions et ses actions, en lien avec ce qui compte pour soi, afin de retrouver un bien-être psychologique

Ce que nous faisons ensemble pendant les suivis

1 — Bien évaluer pour bien comprendre

Une TCC démarre toujours par la compréhension de ce qui est difficile pour vous. A partir d’exemples concrets et de questionnaires, nous identifions comment vos pensées, vos émotions et vos comportements peuvent vous faire souffrir.

2 — Bien cibler pour bien traiter

Nous décidons ensemble ce qui doit être modifié pour retrouver un bien-être psychologique, une qualité de vie et un sentiment de compétences. Je me forme en continu pour vous proposer des techniques qui ont démontré leur efficacité.

Les TCC, c'est quoi ?

Les TCC sont une approche de la psychologie clinique qui permet de comprendre et d’apaiser la souffrance psychique grâce à la psychopédagogie et la psychothérapie.

Les TCC nécessitent

› Une participation active de la psychologue et de la personne accompagnée
› Des retours d’expérience réguliers pour adapter au mieux le travail réalisé
› Un cadre sécurisé qui permet de se mobiliser avec confiance

Tarifs et durée des séances

Suivi en TCC pour adultes

Pour traiter une ou plusieurs difficultés psychologiques spécifiques qui interfèrent avec votre quotidien et vos projets

Évaluation des difficultés
Ciblage thérapeutique
Thérapie TCC structurée

65€

Séances d’1 heure

Séances de soutien psychologique

Pour vous écouter et réfléchir ensemble aux difficultés ponctuelles que vous traversez (travail, famille, relations interpersonnelles…)

Thérapie de soutien
Écoute et échanges
Pistes de travail individualisées

50€

Séances de 45 min

Je vous propose une 1ère rencontre (1h – 65€) afin de vous proposer l’un ou l’autre de ces suivis

Les séances ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale. Mais une prise en charge (partielle ou totale) par votre mutuelle est parfois possible.

N’hésitez pas à vous renseigner.